Холобиом человека

Холобиом и здоровье человека

Холобиом человека это совокупность сотен милионов микробов, которые обитают в нашем кишечнике, во рту, на коже и в облаке воздуха вокруг вас. Микробы в основном бактерии, но есть также вирусы, плесени, грибки, простейшие и даже черви [1].

Микробы - главные защитники здоровья нашего организма. Они заранее опознают врагов и ведут постоянное общение с нашим мозгом и остальным организом, отправляя и получая сообщения - постбиотики [2].

"Хорошие" микробы защищают, ухаживают и поддерживают свой дом - то есть нас. "Плохие" микробы заботятся только о себе.

Мы, в свою очередь, должны заботиться, кормить и ухаживать за хорошими бактерии и не поддерживать плохие.

Микробиом рта и носа

Наша первая линия защиты. Микробиом рта имеет прямой доступ к мозгу [3] и крови. Нектороые огранизмы микробьиома рта и носа могут попадать в мозг, что являтся риск фактором при нарушения функций мозга.

Микробиом кишечника

Переваривание пиши, энергия и сигнализация имунной системы

Микробиом кожи

Защита от внешнего мира, усваение и вывод материалов.

Ссылки

1. Gundry, S. R. (2017). The Plant Paradox: The Hidden Dangers in "Healthy" Foods That Cause Disease and Weight Gain. Соединенные Штаты Америки: HarperCollins. https://www.google.ru/books/edition/The_Plant_Paradox/PwyxDAAAQBAJ?hl=ru&gbpv=0

2. Стивен Гандри. Парадокс растений. Скрытые опасности «здоровой» пищи: как продукты питания убивают нас, лишая здоровья, молодости и красоты. (2018). Россия: Эксмо. https://www.google.ru/books/edition/Парадокс_растений_Скр/ttRvDwAAQBAJ?hl=ru&gbpv=0

3. Bredesen, D. D. (2017). The End of Alzheimer’s: The First Programme to Prevent and Reverse the Cognitive Decline of Dementia. Великобритания: Ebury Publishing. https://www.google.ru/books/edition/The_End_of_Alzheimer_s/O5EODgAAQBAJ?hl=ru&gbpv=0